Hildesheimer Aikido Verein

1. Gürtelmitte fassen ...

Enden auf einer Höhe

2. und auf's Zentrum legen!

Gürtelmitte vor dem Zentrum

3. Beide Enden um den Körper führen, auf dem Rücken

kreuzen und wieder nach vorne führen

Nach dem Endentausch im Rücken

4. Eine „Kreuzung” legen und unteres Ende von oben durch die bereits gewickelte Bahn tauchen.

Blick auf den eigenen Bauch

5. Festziehen!

Nicht zu locker - nicht zu fest!

6. Noch ein Kreuz legen und oberes Ende von unten nach oben durch das Loch ziehen!

Es entsteht ein Loch.

7. Das nach oben guckende Ende zwischen Bauch und Gürtelbahn nach unten ziehen!

Gleichlang herabhängende Enden!